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小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様トレーニング風景！ 本日は70キロのスクワットに初めてチャレンジ！ スクワットは自宅でも行える種目です！ 下半身を鍛えるトレーニングのため大きい筋肉をたくさん使うことができ 効率よく筋力アップが狙えます♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です。 入会して1ヶ月ですが早くもベンチプレス10０キロ達成！！ 素晴らしいですね♪ 週2回のトレーニング引き続き頑張って参りましょう！！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日もお客様のトレーニング風景です！ 男性の方もダイエット目的だけでなく筋肉増量を目的にに通ってくださっている方も 最近増えてきております！ ESGでは様々なお悩みに全力でサポートさせていただきます！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 運動後は使った筋肉が栄養補給と回復を行うため 体へ栄養を補給するのに絶好のチャンスです！ ここでおすすめなのが”プロテイン！” トレーニング後”30分以内”にとることでより筋力アップなどの効果も期待できるといわれ...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は有酸素運動についてお話ししていきます！ 〇有酸素運動の効果 有酸素運動は体力アップや健康維持はもちろんですが、ダイエットや病気の予防にも効果が 期待できるといわれております！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 当店ではご夫婦、ご家族、お友達と通えるプランもご用意しております。 一人だと不安というかたにはとてもオススメです！ トレーニング内容も一人一人に合わせて組んでいきますのでご安心ください！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は”筋トレの効果”についてご紹介します♪ 筋トレはボディラインを変えるだけでなく太りにくく痩せやすい身体作りも行うことができます！ 〇ポイント １．基礎代謝向上につながる...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out フォームも安定しトレーニングにも慣れてくると少しずつ重りを扱いながらのメニューも 増えてきます！ また、楽しくトレーニングを続けていただくためにも 毎回違うトレーニングメニューでご案内しております♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です！ 本日もトレーニングお疲れさまでした♪ 週2回のペースでいつもご来館ありがとうございます！ 最初は5回ほどだった片足のスクワットが今では15回もできるようになりました！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part11 トレーニングはバーを持つ場所や手幅などで効く部位が大きく変わってきます！ お客様の理想とするお身体に向けて トレーニング中はより”効かせたい部位に効くように”フォームの修正も徹底して...