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小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 正月明けは年末から続いていた、 1.食べ過ぎ 2.お酒の飲みすぎ 3.運動不足 4.糖質多めの正月料理 5.睡眠不足 などが原因で太りやすくなります💦 ですが、数日で増えた体重はほとんどが、...

小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 年末年始キャンペーンの脂肪燃焼有酸素運動(バイク)にお越しいただきました！ 当店では有酸素運動のアドバイスもさせて頂いております。 ・脂肪燃焼に効果的な心拍数 ・何分すると効果がでてくるのか...

いつも小倉南区(下曽根)パーソナルジムESG Work outを ご利用頂き誠にありがとうございます！ 年末年始休暇のお知らせです。 ◆お休み期間 12/31-1/3迄 ◆休暇中のお問合せ方法 ・当店公式WEBページよりLINE問合せ ・当店公式WEBページよりメール問合せ...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 体験トレーニングお疲れさまでした！！ 運動経験もありフォームがとても綺麗でびっくりです！ 体験トレーニングの際には現在お食事でお困りのことやその他ご質問も受け付けております♪ 体験トレーニングのみでも大歓迎です。...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は内ももに効く”ワイドスクワット”です！ 内ももを鍛えることで 1．内ももの引き締め 2．O脚改善 3.骨盤の矯正 4．ポッコリおなか解消 など下半身の引き締めだけではなくお腹周りにも効果的な種目です♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様トレーニング風景！ 本日は70キロのスクワットに初めてチャレンジ！ スクワットは自宅でも行える種目です！ 下半身を鍛えるトレーニングのため大きい筋肉をたくさん使うことができ 効率よく筋力アップが狙えます♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です。 入会して1ヶ月ですが早くもベンチプレス10０キロ達成！！ 素晴らしいですね♪ 週2回のトレーニング引き続き頑張って参りましょう！！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日もお客様のトレーニング風景です！ 男性の方もダイエット目的だけでなく筋肉増量を目的にに通ってくださっている方も 最近増えてきております！ ESGでは様々なお悩みに全力でサポートさせていただきます！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 運動後は使った筋肉が栄養補給と回復を行うため 体へ栄養を補給するのに絶好のチャンスです！ ここでおすすめなのが”プロテイン！” トレーニング後”30分以内”にとることでより筋力アップなどの効果も期待できるといわれ...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は有酸素運動についてお話ししていきます！ 〇有酸素運動の効果 有酸素運動は体力アップや健康維持はもちろんですが、ダイエットや病気の予防にも効果が 期待できるといわれております！...