小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。
正月明けは年末から続いていた、
1.食べ過ぎ
2.お酒の飲みすぎ
3.運動不足
4.糖質多めの正月料理
5.睡眠不足
などが原因で太りやすくなります💦
ですが、数日で増えた体重はほとんどが、
水分や塩分などが原因です！
元のお食事に調整していくことで落ち着いてきます。
時間が経つと増えた体重が当たり前になってしまうため早めのリセットがとても重要となります！
本日はお正月太りのリセット方法のご紹介です！
～リセット方法～
・食事は抜かない
・睡眠時間を元に戻す
・タンパク質を取り入れる
まずは、上記の3点から実践してみてください♪