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小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part10 トレーニングをはじめるきっかけは、 ・健康を維持するため ・引き締めるため ・筋肉をつけるため ・痩せるため など人それぞれ違います！！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part9 以前投稿した背中の種目「ラットプルダウン」以外にも背中の種目はたくさんあります！ 今回は「ワンハンドロウ」！！ ダンベルを持ち肘を後方に引いていくトレーニングです。...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part8 トレーニング中はトレーナーがしっかり補助を行いサポートしております！ 補助があることで怪我の危険性も取り除きながら トレーニングの効果を最大限に発揮することができます！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part７ 週に2回ご来館されているお客様です！ トレーニングのフォームもとても綺麗で素晴らしいですね！！ ”トレーニングをしたことがない・・・” ”自分にできるかな・・・”...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part6　「ブルガリアンスクワット」 ブルガリアンスクワットでは下半身の大きな筋肉を鍛えることができます！ 身体の土台となる下半身の筋肉を鍛え、安定感をアップさせることはもちろんですが、...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part5　「プランク」 こちらは体幹を鍛える”プランク”という種目です。 いつもきれいな姿勢でキープ素晴らしいです！！ 体幹を鍛えることで、 １．血行促進 ２．便秘改善...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part４　「ランジ」 ”ランジ”はヒップアップや体幹強化に特化した種目です！ 片足に負荷がかかるのでお尻、太ももの裏に刺激が入りやすくヒップアップに 繋がります♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part3　「ラットプルダウン」 ”ラットプルダウン”は背中の種目です！ 背中の種目を行うことで、くびれのラインができてメリハリのあるお身体を作ることができます♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part２　「ケーブルクロスオーバー」 こちらは胸の種目です！ ケーブルを用いて行うことで、大胸筋を細かく鍛えることができます。 また他の種目に比べ可動域を広くとることができるので効果的に効かせた...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景　part1　「ダンベルショルダープレス」 女性も肩の種目など上半身のトレーニングも積極的に取り入れています！ 肩のトレーニングを行うことで、 １．体のラインが綺麗になる...