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小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 沢山食べても太っていない。そんな方周りにいませんか？ そういう方はもともとの基礎代謝が高い方がとても多いです。 本日は基礎代謝を上げて太りにくい体を作るための方法をご紹介してい...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 ”水を飲むと痩せる！” 1度は聞いたことがあるかと思います 「浮腫のないスリムな体」 「美肌」 などにも効果が期待できます！ 水を摂るメリットの1つですが、...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 お菓子がやめられずつい食べてしまう... そんな経験ありませんか？ 本日は「○○が食べたくなった時」体の中の何が不足しているのか見抜く力をご紹介していきます！...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 現在、カロリー(エネルギー源)が多いお食事をしているのに栄養失調になる方が多いと言われています。結論から言うと、その理由は、 ｢食べている食材に栄養が少ないから！｣...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 実は「咀嚼」にはダイエット効果も期待できるのです！ 本日は咀嚼によるダイエット効果についてご紹介していきます。 〇咀嚼でダイエット効果 ①「消化、吸収を高める」...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 本日は健康的な生活を送る上で必要な筋力トレーニングを効率よく行うためにオススメの筋トレの時間帯をご紹介していきます！ おすすめのタイミング ①昼食後2~3時間後(午後2~4時)...

北九州市小倉南区のパーソナルジム 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 小倉南区で気軽に運動できるジムを探している… ダイエットのために通えるジムを小倉南区で探している… 今回のダイエットだけは決して失敗できない！...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 人間の体は60%が水分と言われています。この大部分を占めるお水は体の中でどのような役割を果たしているのでしょうか。 また、お水を摂ることでどのようなメリットがあるのか本日はご紹...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 ダイエット中だから...といってつい抜かしてしまいがちな朝食。 実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。 痩せるためになぜ朝食を摂ると良いのかメリットを本日はお...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 「お酒は筋肉に良くない」 と聞くことも多いと思います。 結論から言うと、 お酒は筋肉には良くありません。 なるべく筋トレを行っている時はお酒は控えることをオススメします！...