小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。
体重計に乗る度
「体脂肪が変わらない」
「体重が落ちない」
と思っている方、
数値に執着している可能性があります！
数値に執着してしまう方は
1.極端な食事制限
2.無理なトレーニング
などを行いがちです。
このような行動を繰り返し続けることで、
体調を崩してしまったり、栄養バランスが崩れたり....
どんどん痩せにくい体になってしまいます。
ダイエット＝減量と思うよりも、
ダイエットは
｢普段の食事や日常生活と向き合いより良い方向へ改善していくこと｣
と思うことも大切です
数値と向き合うのも大切ですが、
まずはご自身の*身体の変化*をより見てあげてください。