小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。
本日は
「太りやすい飲み物」
についてご紹介していきます
太りやすい飲み物①
「野菜ジュース」
健康に良いというイメージが強い野菜ジュースですが実は糖質が非常に高いことが多いです！
ダイエット中は注意していきましょう。
また、フルーツジュースなども糖質が高いため気をつけて成分表をご覧ください。
太りやすい飲み物②
「缶コーヒーやカフェラテ」
缶コーヒーには砂糖。カフェラテは砂糖+牛乳などを使用しているものが多いです。
コーヒーが飲みたくなった時はブラックコーヒーに置き換えることがとてもオススメです
太りやすい飲み物③
「スポーツドリンク」
運動時によく飲まれるスポーツドリンクですが実は糖質が多い飲み物です！
ペットボトル1本に角砂糖が約6個分含まれていると言われています
よって水やお茶よりも太りやすくなります。
ただ、スポーツドリンクなどに含まれる成分には熱中症対策にとっては重要な役割があるのでぜひ覚えておいてください！