小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。
”水を飲むと痩せる！”
1度は聞いたことがあるかと思います
「浮腫のないスリムな体」
「美肌」
などにも効果が期待できます！
水を摂るメリットの1つですが、
「体全体に効率よく栄養素を送ってあげる為」です
ただ、とにかく沢山の水を飲んだらいい！という訳でもありません
水を1度に大量に摂っても血管が広がっていなければ飲んだ水はうまく流れることが出来ずに逆に浮腫んでしまいます。
ここで大切なのが血管の幅を広くしてあげる為に、"こまめ"に飲むことと"極力運動とセットでお水を飲む"ことです！
そうすることで沢山の血液が体の中をめぐり効率よく栄養素が体に送られます。
水を飲む
↓
血流の流れが良くなる
↓
運動をする️
↓
血管が広がる
↓
さらに血流の流れが良くなる
↓
痩せやすくなる！
このような仕組みになっています
「水を飲むこと」は運動などを行い「血管の幅を広げる」こととセットで行うととても効率があがります！
ぜひ参考にしていただけると幸いです️♪