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北九州市小倉南区のパーソナルジム 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 小倉南区で気軽に運動できるジムを探している… ダイエットのために通えるジムを小倉南区で探している… 今回のダイエットだけは決して失敗できない！...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 人間の体は60%が水分と言われています。この大部分を占めるお水は体の中でどのような役割を果たしているのでしょうか。 また、お水を摂ることでどのようなメリットがあるのか本日はご紹...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 ダイエット中だから...といってつい抜かしてしまいがちな朝食。 実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。 痩せるためになぜ朝食を摂ると良いのかメリットを本日はお...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 「お酒は筋肉に良くない」 と聞くことも多いと思います。 結論から言うと、 お酒は筋肉には良くありません。 なるべく筋トレを行っている時はお酒は控えることをオススメします！...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 今回は睡眠がダイエットにもたらす影響をお伝えしていきます。 実は、睡眠不足が続くと太りやすくなってしまいます..。 なぜなら、睡眠不足が続くと食欲を増してしまうホルモン「グレリ...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 筋トレ＝痩せるため、筋肉をつけるため と印象が強いと思いますがこの他にも実はたくさんのメリットがあります！ 筋トレによって生まれる嬉しい効果を本日はご紹介致します！ メリット①...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 前回は生活活動代謝についてお話し致しました。 本日は代謝の中でも「食事誘発性熱代謝」についてお話していきます。 健康、ダイエットにおいてもとても大切な内容となっております。...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 前回は基礎代謝についてお話し致しました！ 本日は代謝の中でも「生活活動代謝」についてお話し致します。 生活活動代謝とは、歩いたり、家事をしたり、運動をしたりなど、体を動かすとき...

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。 今回はダイエットの基礎とも言える「代謝」とはどのようなものなのかお伝えしていきます！ 実は人は一日で消費するカロリーが3つもあります！ 1.基礎代謝 2.生活活動代謝...