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北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ESG Work outではご要望に応じてダイエットのスピードをご提案致します。 ・短期集中！ ※リスクをご説明 ・○ヶ月でキロ痩せたい ・スローペースで良いのでずっと続けられる方法を教えてほしい...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ESG Work outではトレーニング種目としては難しい背中についてもしっかりアドバイスさせて頂いております！ ・肩甲骨周りが硬い ・猫背になりやすい ・背中をスッキリさせたい などなど。...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ESG Work Outでは器具を使ってのパーソナルトレーニングは勿論のこと、 ご自宅でできる効率的なトレーニングについてもアドバイスさせていただきます！ ・自重トレーニングのフォーム改善...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 美脚、美尻トレーニング！ ESG Work Outでは部位ごとに適切なトレーニング種目、正しいフォームをご案内しています。 ・前ももが張る ・ヒップアップしたい ...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ウォーキングには、 1.脂肪燃焼効果 2.背中の引き締まり 3.下半身の引き締まり 4.高血圧の改善 5.コレステロール値改善 などダイエットだけではなく健康にもとてもオススメです♪...

小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 本日は”痩せる朝ごはんの食べ方” についてです！ まず、朝ごはんを食べることで体温が上がり一日のエネルギー消費量が増えて脂肪燃焼しやすい状態になるため朝食は抜かずにしっかり食べることが理想です！...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 本日はダイエットを成功させる食べ物の選び方についてご紹介します！ 1.食物繊維を多く含む食品 食物繊維には脂質や糖を体外に排出する働きがあり肥満を予防したり改善したりする効果が期待できます！...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 本日は痩せ体質になるための腸内環境を整える食材についてお話していきます。 まず「腸内環境を整っている状態」とは、 1.腸の粘膜を作ること 2.腸内の善玉菌のバランスを保つこと...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 腹八分目がダイエットに効果的と聞くけど 具体的にどのくらいかわからない....。 という方も多いのではないでしょうか。 今回は腹八分目の見分け方を解説していきます！ 空腹が満たされてくると...

北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 本日は痩せるための生活習慣を6つご紹介していきます！ ～痩せるための生活習慣～ 1.食生活の見直し 食事量はそれほど多くないのに痩せないという時はさらに食事を制限したくなりますがそのような時こそ食...