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プロテイン！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 運動後は使った筋肉が栄養補給と回復を行うため 体へ栄養を補給するのに絶好のチャンスです！ ここでおすすめなのが”プロテイン！” トレーニング後”30分以内”にとることでより筋力アップなどの効果も期待できるといわれ...
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北九州市小倉南区パーソナルトレーニングジム(下曽根駅周辺)
ESG Work out
- 正しい努力で理想の結果へ -
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- 2021年12月2日
有酸素運動について
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は有酸素運動についてお話ししていきます！ 〇有酸素運動の効果 有酸素運動は体力アップや健康維持はもちろんですが、ダイエットや病気の予防にも効果が 期待できるといわれております！...
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- 2021年11月29日
ペアトレーニング！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 当店ではご夫婦、ご家族、お友達と通えるプランもご用意しております。 一人だと不安というかたにはとてもオススメです！ トレーニング内容も一人一人に合わせて組んでいきますのでご安心ください！...
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- 2021年11月24日
筋トレの効果とは
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は”筋トレの効果”についてご紹介します♪ 筋トレはボディラインを変えるだけでなく太りにくく痩せやすい身体作りも行うことができます！ 〇ポイント １．基礎代謝向上につながる...
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- 2021年11月22日
トレーニング風景
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out フォームも安定しトレーニングにも慣れてくると少しずつ重りを扱いながらのメニューも 増えてきます！ また、楽しくトレーニングを続けていただくためにも 毎回違うトレーニングメニューでご案内しております♪...
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- 2021年11月17日
本日のトレーニング！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です！ 本日もトレーニングお疲れさまでした♪ 週2回のペースでいつもご来館ありがとうございます！ 最初は5回ほどだった片足のスクワットが今では15回もできるようになりました！...
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- 2021年11月11日
フォーム確認！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part11 トレーニングはバーを持つ場所や手幅などで効く部位が大きく変わってきます！ お客様の理想とするお身体に向けて トレーニング中はより”効かせたい部位に効くように”フォームの修正も徹底して...
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- 2021年11月8日
お客様トレーニング風景
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part10 トレーニングをはじめるきっかけは、 ・健康を維持するため ・引き締めるため ・筋肉をつけるため ・痩せるため など人それぞれ違います！！...
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- 2021年11月3日
背中トレーニング
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part9 以前投稿した背中の種目「ラットプルダウン」以外にも背中の種目はたくさんあります！ 今回は「ワンハンドロウ」！！ ダンベルを持ち肘を後方に引いていくトレーニングです。...
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- 2021年10月30日
トレーニング補助
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part8 トレーニング中はトレーナーがしっかり補助を行いサポートしております！ 補助があることで怪我の危険性も取り除きながら トレーニングの効果を最大限に発揮することができます！...
MINA
- 2021年10月27日
トレーニング
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part７ 週に2回ご来館されているお客様です！ トレーニングのフォームもとても綺麗で素晴らしいですね！！ ”トレーニングをしたことがない・・・” ”自分にできるかな・・・”...
MINA
- 2021年10月23日
トレーニング風景～ブルガリアンスクワット～
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part6 「ブルガリアンスクワット」 ブルガリアンスクワットでは下半身の大きな筋肉を鍛えることができます！ 身体の土台となる下半身の筋肉を鍛え、安定感をアップさせることはもちろんですが、...
MINA
- 2021年10月20日
トレーニング風景～体幹トレーニング～
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part5 「プランク」 こちらは体幹を鍛える”プランク”という種目です。 いつもきれいな姿勢でキープ素晴らしいです！！ 体幹を鍛えることで、 １．血行促進 ２．便秘改善...
MINA
- 2021年10月17日
トレーニング風景！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part４ 「ランジ」 ”ランジ”はヒップアップや体幹強化に特化した種目です！ 片足に負荷がかかるのでお尻、太ももの裏に刺激が入りやすくヒップアップに 繋がります♪...
MINA
- 2021年10月13日
トレーニング風景！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part3 「ラットプルダウン」 ”ラットプルダウン”は背中の種目です！ 背中の種目を行うことで、くびれのラインができてメリハリのあるお身体を作ることができます♪...
MINA
- 2021年10月10日
トレーニング風景！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part２ 「ケーブルクロスオーバー」 こちらは胸の種目です！ ケーブルを用いて行うことで、大胸筋を細かく鍛えることができます。 また他の種目に比べ可動域を広くとることができるので効果的に効かせた...
intermezzo06
- 2021年10月6日
トレーニング風景！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景 part1 「ダンベルショルダープレス」 女性も肩の種目など上半身のトレーニングも積極的に取り入れています！ 肩のトレーニングを行うことで、 １．体のラインが綺麗になる...
MINA
- 2021年10月2日
検温
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 施設内紹介！No.6 検温！ スタッフはもちろん！ お客様にもご来館された際に検温のご協力をしていただいております。
intermezzo06
- 2021年9月29日
感染対策徹底！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 施設内紹介！No.5 除菌スプレー！ フロントには除菌スプレーを設置しご来館された際に手指の消毒にご協力いただいております。 また、お客様がお帰りの後はトレーニングルームも必ず消毒を行い次のお客様をお迎えしており...
MINA
- 2021年9月28日
カウンタースペース
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 施設内紹介！No.4 カウンター！ カウンターエリアです♪ 広々としたカウンタースペースとなっております！
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