MINA
数字ばかりを気にするダイエットは痩せにくくなる！？
小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 数字ばかりを気にするダイエットは痩せにくくなる！？ 体重計に乗る度、 ・体脂肪が変わらない ・体重が変わらない と思っている方、 数値に執着している可能性があります。 数字に執着してしまう方は、...
北九州市小倉南区パーソナルトレーニングジム(下曽根駅周辺)
ESG Work out
- 正しい努力で理想の結果へ -
MINA
- 1月15日
痩せるための優先順位！
小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 今回は痩せるための優先順位のご紹介です！ 痩せるための優先順位は、 1.睡眠、ストレス 2.食事(栄養バランス) 3.運動 4.腹八分を意識 と言われております！ 痩せるとなると食事と運動！...
MINA
- 1月12日
冬は夏よりも痩せやすいって本当!?
小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ”冬は夏よりも痩せやすい” と聞いたことがある方も多くいるのではないでしょうか。 冬は気温も下がるので体温調節をする際に熱を作り出そうとカロリーを消費します！...
intermezzo06
- 1月10日
お正月太りリセット方法！
小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 正月明けは年末から続いていた、 1.食べ過ぎ 2.お酒の飲みすぎ 3.運動不足 4.糖質多めの正月料理 5.睡眠不足 などが原因で太りやすくなります💦 ですが、数日で増えた体重はほとんどが、...
intermezzo06
- 1月6日
年末年始キャンペーン！
小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 年末年始キャンペーンの脂肪燃焼有酸素運動(バイク)にお越しいただきました！ 当店では有酸素運動のアドバイスもさせて頂いております。 ・脂肪燃焼に効果的な心拍数 ・何分すると効果がでてくるのか...
intermezzo06
- 2021年12月30日
年末年始休暇のお知らせ
いつも小倉南区(下曽根)パーソナルジムESG Work outを ご利用頂き誠にありがとうございます！ 年末年始休暇のお知らせです。 ◆お休み期間 12/31-1/3迄 ◆休暇中のお問合せ方法 ・当店公式WEBページよりLINE問合せ ・当店公式WEBページよりメール問合せ...
intermezzo06
- 2021年12月27日
体験トレーニング！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 体験トレーニングお疲れさまでした！！ 運動経験もありフォームがとても綺麗でびっくりです！ 体験トレーニングの際には現在お食事でお困りのことやその他ご質問も受け付けております♪ 体験トレーニングのみでも大歓迎です。...
intermezzo06
- 2021年12月26日
ワイドスクワット
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は内ももに効く”ワイドスクワット”です！ 内ももを鍛えることで 1．内ももの引き締め 2．O脚改善 3.骨盤の矯正 4．ポッコリおなか解消 など下半身の引き締めだけではなくお腹周りにも効果的な種目です♪...
intermezzo06
- 2021年12月22日
スクワット！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様トレーニング風景！ 本日は70キロのスクワットに初めてチャレンジ！ スクワットは自宅でも行える種目です！ 下半身を鍛えるトレーニングのため大きい筋肉をたくさん使うことができ 効率よく筋力アップが狙えます♪...
intermezzo06
- 2021年12月19日
ベンチプレス10０キロ挑戦！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です。 入会して1ヶ月ですが早くもベンチプレス10０キロ達成！！ 素晴らしいですね♪ 週2回のトレーニング引き続き頑張って参りましょう！！...
intermezzo06
- 2021年12月16日
トレーニング風景
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日もお客様のトレーニング風景です！ 男性の方もダイエット目的だけでなく筋肉増量を目的にに通ってくださっている方も 最近増えてきております！ ESGでは様々なお悩みに全力でサポートさせていただきます！...
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- 2021年12月12日
プロテイン！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 運動後は使った筋肉が栄養補給と回復を行うため 体へ栄養を補給するのに絶好のチャンスです！ ここでおすすめなのが”プロテイン！” トレーニング後”30分以内”にとることでより筋力アップなどの効果も期待できるといわれ...
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- 2021年12月2日
有酸素運動について
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は有酸素運動についてお話ししていきます！ 〇有酸素運動の効果 有酸素運動は体力アップや健康維持はもちろんですが、ダイエットや病気の予防にも効果が 期待できるといわれております！...
intermezzo06
- 2021年11月29日
ペアトレーニング！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 当店ではご夫婦、ご家族、お友達と通えるプランもご用意しております。 一人だと不安というかたにはとてもオススメです！ トレーニング内容も一人一人に合わせて組んでいきますのでご安心ください！...
intermezzo06
- 2021年11月24日
筋トレの効果とは
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は”筋トレの効果”についてご紹介します♪ 筋トレはボディラインを変えるだけでなく太りにくく痩せやすい身体作りも行うことができます！ 〇ポイント １．基礎代謝向上につながる...
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- 2021年11月22日
トレーニング風景
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out フォームも安定しトレーニングにも慣れてくると少しずつ重りを扱いながらのメニューも 増えてきます！ また、楽しくトレーニングを続けていただくためにも 毎回違うトレーニングメニューでご案内しております♪...
intermezzo06
- 2021年11月17日
本日のトレーニング！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です！ 本日もトレーニングお疲れさまでした♪ 週2回のペースでいつもご来館ありがとうございます！ 最初は5回ほどだった片足のスクワットが今では15回もできるようになりました！...
intermezzo06
- 2021年11月11日
フォーム確認！
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part11 トレーニングはバーを持つ場所や手幅などで効く部位が大きく変わってきます！ お客様の理想とするお身体に向けて トレーニング中はより”効かせたい部位に効くように”フォームの修正も徹底して...
intermezzo06
- 2021年11月8日
お客様トレーニング風景
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part10 トレーニングをはじめるきっかけは、 ・健康を維持するため ・引き締めるため ・筋肉をつけるため ・痩せるため など人それぞれ違います！！...
intermezzo06
- 2021年11月3日
背中トレーニング
小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part9 以前投稿した背中の種目「ラットプルダウン」以外にも背中の種目はたくさんあります！ 今回は「ワンハンドロウ」！！ ダンベルを持ち肘を後方に引いていくトレーニングです。...