小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です。 入会して1ヶ月ですが早くもベンチプレス10０キロ達成！！ 素晴らしいですね♪ 週2回のトレーニング引き続き頑張って参りましょう！！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日もお客様のトレーニング風景です！ 男性の方もダイエット目的だけでなく筋肉増量を目的にに通ってくださっている方も 最近増えてきております！ ESGでは様々なお悩みに全力でサポートさせていただきます！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 運動後は使った筋肉が栄養補給と回復を行うため 体へ栄養を補給するのに絶好のチャンスです！ ここでおすすめなのが”プロテイン！” トレーニング後”30分以内”にとることでより筋力アップなどの効果も期待できるといわれ...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は有酸素運動についてお話ししていきます！ 〇有酸素運動の効果 有酸素運動は体力アップや健康維持はもちろんですが、ダイエットや病気の予防にも効果が 期待できるといわれております！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 当店ではご夫婦、ご家族、お友達と通えるプランもご用意しております。 一人だと不安というかたにはとてもオススメです！ トレーニング内容も一人一人に合わせて組んでいきますのでご安心ください！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 本日は”筋トレの効果”についてご紹介します♪ 筋トレはボディラインを変えるだけでなく太りにくく痩せやすい身体作りも行うことができます！ 〇ポイント １．基礎代謝向上につながる...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out フォームも安定しトレーニングにも慣れてくると少しずつ重りを扱いながらのメニューも 増えてきます！ また、楽しくトレーニングを続けていただくためにも 毎回違うトレーニングメニューでご案内しております♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out お客様のトレーニング風景です！ 本日もトレーニングお疲れさまでした♪ 週2回のペースでいつもご来館ありがとうございます！ 最初は5回ほどだった片足のスクワットが今では15回もできるようになりました！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part11 トレーニングはバーを持つ場所や手幅などで効く部位が大きく変わってきます！ お客様の理想とするお身体に向けて トレーニング中はより”効かせたい部位に効くように”フォームの修正も徹底して...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part10 トレーニングをはじめるきっかけは、 ・健康を維持するため ・引き締めるため ・筋肉をつけるため ・痩せるため など人それぞれ違います！！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part9 以前投稿した背中の種目「ラットプルダウン」以外にも背中の種目はたくさんあります！ 今回は「ワンハンドロウ」！！ ダンベルを持ち肘を後方に引いていくトレーニングです。...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part8 トレーニング中はトレーナーがしっかり補助を行いサポートしております！ 補助があることで怪我の危険性も取り除きながら トレーニングの効果を最大限に発揮することができます！...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part７ 週に2回ご来館されているお客様です！ トレーニングのフォームもとても綺麗で素晴らしいですね！！ ”トレーニングをしたことがない・・・” ”自分にできるかな・・・”...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part6　「ブルガリアンスクワット」 ブルガリアンスクワットでは下半身の大きな筋肉を鍛えることができます！ 身体の土台となる下半身の筋肉を鍛え、安定感をアップさせることはもちろんですが、...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part5　「プランク」 こちらは体幹を鍛える”プランク”という種目です。 いつもきれいな姿勢でキープ素晴らしいです！！ 体幹を鍛えることで、 １．血行促進 ２．便秘改善...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part４　「ランジ」 ”ランジ”はヒップアップや体幹強化に特化した種目です！ 片足に負荷がかかるのでお尻、太ももの裏に刺激が入りやすくヒップアップに 繋がります♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part3　「ラットプルダウン」 ”ラットプルダウン”は背中の種目です！ 背中の種目を行うことで、くびれのラインができてメリハリのあるお身体を作ることができます♪...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景part２　「ケーブルクロスオーバー」 こちらは胸の種目です！ ケーブルを用いて行うことで、大胸筋を細かく鍛えることができます。 また他の種目に比べ可動域を広くとることができるので効果的に効かせた...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out トレーニング風景　part1　「ダンベルショルダープレス」 女性も肩の種目など上半身のトレーニングも積極的に取り入れています！ 肩のトレーニングを行うことで、 １．体のラインが綺麗になる...

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out 施設内紹介！No.6 検温！ スタッフはもちろん！ お客様にもご来館された際に検温のご協力をしていただいております。