小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。
"食欲が止まらずつい食べてしまう"
そのような経験ありませんか？ ●食欲が止まらない理由 1.ストレス ストレスが溜まることで食欲を促進させるホルモンが分泌されます。
また、過度な食事制限などもストレスが溜まりやすいです。
焦らずゆっくりが大切です。
2.セロトニン不足 セロトニンとは別名”幸せホルモン”とも言われます。 セロトニンが不足することで食欲が増すと言われています。 セロトニンを作ってくれる食材はブロッコリーやバナナ鯖などがとてもオススメです！ 3.咀嚼回数が少ない 咀嚼回数が少ないとなかなか満腹中枢が刺激されず食欲がわきやすいです。 1口30回を目安によく噛んで食べましょう。 以上、 食欲が止まらない理由と対策についてお話しました！
少しでも参考にしていただけたら嬉しいです♪