小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。
本日は食欲がとまらない！
そんな方に食欲を抑える方法をご紹介していきます!
仕事が終わり帰宅すると仕事で溜まった疲れなどを発散するために
ゆっくり食事をし、音楽、テレビやYouTubeなど見る方も多いのではないでしょうか。
そうすると気がついたら日付を超えていることも。
次の日は寝不足な一日になってしまいますよね。
このような生活を繰り返すことで食欲を抑えるホルモンが減少し、
結果、食べすぎてしまうのです。
そんな食べ過ぎを防止するためには、
夜はなるべく早く寝て朝は早く起きて太陽の光を浴びるようにしましょう！
そして光を浴びながらYouTubeや音楽を聴く時間を作ってあげてください♪
夜するつもりだったことを朝やるようにするだけで
今までの食欲が嘘のようにおさまります！
ぜひ今日の夜からチャレンジしてみてください♪