小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。
数字ばかりを気にするダイエットは痩せにくくなる！？
体重計に乗る度、
・体脂肪が変わらない
・体重が変わらない
と思っている方、
数値に執着している可能性があります。
数字に執着してしまう方は、
・極端な食事制限
・無理なトレーニング
などを行いがちです。
このような行動を繰り返し続けることで
体調を崩してしまったり、栄養バランスが乱れてしまったり。
どんどん痩せにくい体になってしまいます..。
ダイエット=減量と思うよりもダイエットは、
”普段の食事や日常生活と向き合いより良い方向へ改善していくこと”
と思うことも大切なのです！
数値と向き合うのも大事ですが、まずはご自身の”身体の変化”
をより見てあげてください♪