小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。
本日はダイエットと減量の違いについて解説していきます️！ 本日の内容を知っておくだけで防げるリスクもたくさんあります。 〇ダイエットとは ・見た目も重視 ・健康を優先しながら行う ・体調が良い ・人によっては体重が増える ・ストレスがあまりない 〇減量 ・体重、体脂肪の減少が最優先 ・体調を崩しやすい (減量末期になると必ず体調には支障がでてくる) ・ストレスはある 〜それぞれのリスク〜
〇ダイエット リスクはない事が基本 〇減量 ・摂食障害(過食など) ・体重への固執 ・生理不順 ・リバウンドのリスクが大きい 〜それぞれのメリット〜
〇ダイエット ・ストレスなく続けやすい ・楽しく続けていける 〇減量 ・達成感(コンテストなど) ・減量後のご飯が美味しい 今日の投稿で伝えたかったことは、 ダイエットと減量は全く違うものということです！ そしてリスクが多い減量に手を出す前に、 楽しく理想の体を手に入れる方法を見つけていきましょう！ ストレスなく楽しくボディメイクを行うことが1番です♪