筋トレの効果とは

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out

本日は”筋トレの効果”についてご紹介します♪

筋トレはボディラインを変えるだけでなく太りにくく痩せやすい身体作りも行うことができます！

〇ポイント

１．基礎代謝向上につながる

基礎代謝とは人が生活していくうえで最低限必要なエネルギーのことです。

筋トレを行い基礎代謝をあげることで今までと同じ生活をしていても太りにくくなります。

また、エネルギー消費量も増えるため痩せやすいお身体も手に入れることができます♪

２．メリハリのあるボディラインを目指せる

筋トレを行うことで適度に筋肉がつき身体が引き締まるためメリハリのあるボディを手に入れることができます！

また、気になる部位を集中的に鍛えることで食事制限だけでは難しい部分痩せも目指すことができます。

いかがでしたでしょうか！

皆さんもトレーニングを行い代謝量をあげてより健康に過ごしてみませんか♪