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  • intermezzo06

代謝アップの秘訣とは!?

小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。


代謝を上げるにはどうすれば良いんだろう...

何から取り組むべきなんだろう....


と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

代謝でお悩みの方は是非本日の投稿参考にしていただけたら嬉しいです♪


まず、代謝アップのためには必要な栄養を摂取することが大切です!

その栄養とは”酵素”です。

酵素を作るための栄養素ですが、


・タンパク質

・ビタミン

・ミネラル


をバランスよく摂取することが大事です。それに加えて


・しっかりと歩く

・筋トレを行う

・血流を良くする食べ物の摂取

・半身浴

・ストレッチ



を行うことでさらに代謝アップの効果が期待できます♪

自身の生活に取り入れることが出来る項目から是非取り入れてみてください♪

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小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ウォーキングには、 1.脂肪燃焼効果 2.背中の引き締まり 3.下半身の引き締まり 4.高血圧の改善 5.コレステロール値改善 などダイエットだけではなく健康にもとてもオススメです♪ ウォーキングは気軽に始められる運動なので少しずつ無理のない範囲で取り入れていきましょう!