トレーニング風景！

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out

トレーニング風景part４　「ランジ」　

”ランジ”はヒップアップや体幹強化に特化した種目です！

片足に負荷がかかるのでお尻、太ももの裏に刺激が入りやすくヒップアップに

繋がります♪

また、お尻の筋肉など大きい筋肉を使うことで基礎代謝も上がりやすく痩せやすい体作りにも繋がります！！