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トレーニング風景!

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out

トレーニング風景part4 「ランジ」 


”ランジ”はヒップアップ体幹強化に特化した種目です!

片足に負荷がかかるのでお尻、太ももの裏に刺激が入りやすくヒップアップに

繋がります♪

また、お尻の筋肉など大きい筋肉を使うことで基礎代謝も上がりやすく痩せやすい体作りにも繋がります!!



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小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ウォーキングには、 1.脂肪燃焼効果 2.背中の引き締まり 3.下半身の引き締まり 4.高血圧の改善 5.コレステロール値改善 などダイエットだけではなく健康にもとてもオススメです♪ ウォーキングは気軽に始められる運動なので少しずつ無理のない範囲で取り入れていきましょう!