intermezzo064月5日ESGトレーナー減量3ヵ月目北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 コンテストに向けての減量が間もなく3ヵ月目になります。 いよいよ今月が大会!残り3週間ほど頑張ります♪ よく同じ方法でダイエットをしたいです。とお声かけ頂きます。...
intermezzo063月29日体重増加時の捉え方・・・。北九州市小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 体重が増えた時に捉え方… 【持論・初級編】について記載します。 体脂肪は1㎏あたり7,200kcalの消費(フルマラソン3回分ほど)が必要と言われています。そのため残念ながら簡単には落ちていきませ...