小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。
ダイエット中なのに思わず食べすぎた...。
そんな経験はありませんか？
本日は食べすぎてしまった翌日からのリセット術についてご紹介していきます！
そもそも食べたものが脂肪に変わるまでの時間は2日と言われています。
この2日間のうち本日お伝えする内容を意識することでリセットすることができます♪
食べすぎることもよくないですがそれよりもその後の対処(リセット)を行わないほうが
ダイエットにも悪影響です。
是非参考にしていただけると嬉しいです！
1.水分を摂る
水分を普段よりもより意識して多く飲むようにしてみてください。
溜まっている老廃物を体外に出してあげましょう。
2.普段よりも活動量を意識
階段を使ってみたり、一駅分多く歩いてみるなど普段よりも多く動くことを意識していきましょう。
3.お風呂に浸かる
20分以上浸かりしっかりお体を温めていきましょう。
4.塩分や脂質の多い食事は控える
揚げ物や調味料も少なめにしてシンプルに味付けをしていきましょう。
以上、食べすぎてしまった翌日からのリセット術でした！
対策をするだけで変わってきます！
ぜひ実践してみてください♪
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