有酸素運動について

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out

本日は有酸素運動についてお話ししていきます！

〇有酸素運動の効果

有酸素運動は体力アップや健康維持はもちろんですが、ダイエットや病気の予防にも効果が

期待できるといわれております！

有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使うため体脂肪減少にも効果的です♪

また、無酸素運動(筋トレ)組み合わせることでさらに有酸素運動の効率が促進されおすすめです！

気温も下がり寒くなってきましたが、より健康な体作りのために運動も一緒に楽しみながら

頑張っていきましょう♪