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  • intermezzo06

有酸素運動について

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out


本日は有酸素運動についてお話ししていきます!


〇有酸素運動の効果

有酸素運動は体力アップや健康維持はもちろんですが、ダイエットや病気の予防にも効果が

期待できるといわれております!

有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使うため体脂肪減少にも効果的です♪


また、無酸素運動(筋トレ)組み合わせることでさらに有酸素運動の効率が促進されおすすめです!


気温も下がり寒くなってきましたが、より健康な体作りのために運動も一緒に楽しみながら

頑張っていきましょう♪




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小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ウォーキングには、 1.脂肪燃焼効果 2.背中の引き締まり 3.下半身の引き締まり 4.高血圧の改善 5.コレステロール値改善 などダイエットだけではなく健康にもとてもオススメです♪ ウォーキングは気軽に始められる運動なので少しずつ無理のない範囲で取り入れていきましょう!