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寝る前にできる簡単な痩せ習慣とは!?

更新日:2021年8月5日

小倉南区のパーソナルジム(下曽根駅周辺) 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。


食事も頑張ってるのに中々続かない、、

そんな方でも簡単に出来ちゃう痩せ習慣を本日はご紹介していきます!

ぜひ今日からチャレンジしてみてください♪


〜痩せ習慣〜

①お白湯や生姜湯を飲んでカラダを温める

②前屈、開脚ストレッチ

③歯磨き、ドライヤーの時は踵上げ、下げ

④布団に入ったら少しだけ腹式呼吸を意識


以上、

簡単に出来る夜の痩せ習慣です!

血流を良くし今よりも多くのカロリーを消費できるように、

ぜひ行ってみてください♪

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小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ウォーキングには、 1.脂肪燃焼効果 2.背中の引き締まり 3.下半身の引き締まり 4.高血圧の改善 5.コレステロール値改善 などダイエットだけではなく健康にもとてもオススメです♪ ウォーキングは気軽に始められる運動なので少しずつ無理のない範囲で取り入れていきましょう!