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トレーニング風景~体幹トレーニング~

小倉南区パーソナルトレーニングジム ESG Work out

トレーニング風景part5 「プランク」 


こちらは体幹を鍛える”プランク”という種目です。

いつもきれいな姿勢でキープ素晴らしいです!!


体幹を鍛えることで、


1.血行促進

2.便秘改善

3.基礎体力がついて疲れにくくなる

4.姿勢がよくなり肩こり改善


など様々な効果が期待できます!



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小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 ウォーキングには、 1.脂肪燃焼効果 2.背中の引き締まり 3.下半身の引き締まり 4.高血圧の改善 5.コレステロール値改善 などダイエットだけではなく健康にもとてもオススメです♪ ウォーキングは気軽に始められる運動なので少しずつ無理のない範囲で取り入れていきましょう!