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  • intermezzo06

ウォーキングの効果とは!?

小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。


ウォーキングには、


1.脂肪燃焼効果


2.背中の引き締まり


3.下半身の引き締まり


4.高血圧の改善


5.コレステロール値改善



などダイエットだけではなく健康にもとてもオススメです♪

ウォーキングは気軽に始められる運動なので少しずつ無理のない範囲で取り入れていきましょう!

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小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。 本日は”痩せる朝ごはんの食べ方” についてです! まず、朝ごはんを食べることで体温が上がり一日のエネルギー消費量が増えて脂肪燃焼しやすい状態になるため朝食は抜かずにしっかり食べることが理想です! また、朝ごはんを食べることで腸が刺激されて便通を促してくれ体内の余分なものを排出する効果も期待できます! ~痩せる朝ごはんの食べ方ポイ