小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。
"痩せたいけど甘いものが食べたい。お菓子が食べたい"など…。
このような経験をしたことはありませんか?
そんな時は体の中の○○が不足しているかもしれません...。
1,甘いものが食べたい→マグネシウム不足
※マグネシウムが豊富な食べ物
海藻類、魚介類、豆類
2,塩気のあるものが食べたい→ミネラル不足
※ミネラルが豊富な食べ物
ナッツ、バナナ、全麦パン
3,辛いものが食べたい→亜鉛不足
※亜鉛が豊富な食べ物
スルメ、牛肉、卵、納豆、牡蠣
このように"○○が食べたくなった時"体の中で不足しているものが変わってきます!
おすすめの食材も載せております。
ぜひ参考にしていただけますと幸いです。
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