○○が食べたい！体の○○が不足しているから!?

小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。

"痩せたいけど甘いものが食べたい。お菓子が食べたい"など…。

このような経験をしたことはありませんか？

そんな時は体の中の○○が不足しているかもしれません...。

1,甘いものが食べたい→マグネシウム不足

※マグネシウムが豊富な食べ物

海藻類、魚介類、豆類

2,塩気のあるものが食べたい→ミネラル不足

※ミネラルが豊富な食べ物

ナッツ、バナナ、全麦パン

3,辛いものが食べたい→亜鉛不足

※亜鉛が豊富な食べ物

スルメ、牛肉、卵、納豆、牡蠣

このように"○○が食べたくなった時"体の中で不足しているものが変わってきます！

おすすめの食材も載せております。

ぜひ参考にしていただけますと幸いです。