北九州市小倉南区のパーソナルジム 【ESG Work Out】トレーナーのMINAです。
小倉南区で気軽に運動できるジムを探している…
ダイエットのために通えるジムを小倉南区で探している…
今回のダイエットだけは決して失敗できない！
ひとりで運動を続けるのは少し不安。挫折しそう…
といった悩みや決意をもった方の相談をよく耳にします。
今回は小倉南区で「本気でダイエットしたい！」「ジムはどこにしようか迷っている」という方に向けて、一般のフィットネスジムとパーソナルジムの違いや、【パーソナルジム ESG Work Out】について紹介します。
パーソナルジムとフィットネスジムの違い
小倉南区には10箇所以上のスポーツクラブやフィットネスジムがありますが、パーソナルジムの数はそこまで多くありません。
しかし最近ではパーソナルジムの需要が徐々に高まり、日本全体では約1000以上と増加傾向です。
パーソナルジムとフィットネスジムの大きな違いは3つあり、この3つはそのままパーソナルジム選びのポイントとなります。
個別にカスタマイズされた運動メニュー
食事の管理や指導
料金
それぞれについて解説していきます。
個別にカスタマイズされた運動メニュー
パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで運動に取り組みます。
フィットネスジムの場合は、メニューの内容や運動のタイミングなどすべてが自分ひとりで行わないといけませんよね。
どれだけ個別にカスタマイズされるかが、パーソナルジムを選ぶ際のポイントになります。
たとえば、運動をはじめる際の以下のような点は人によってさまざまです。
目的（ダイエット、健康維持、筋力アップ、競技など）
目標（何kg痩せたいか、どんな体になりたいのか、いつまでの達成なのか など）
過去の運動経験
日頃の運動習慣
現在・過去のケガに関すること
これらをトータルで判断して、運動メニューを個別に作成してもらえるのがパーソナルジムのメリットであり、ジム側の腕の見せどころでもあります。
運動メニューを作成するには専門的な知識が必要です。
運動に関するしっかりとした知識をもってメニュー作成・トレーニングができる人は、フィットネスジムやスポーツクラブで効果を発揮できますが、運動や体について知識や経験が少ないのであれば、パーソナルジムはよい選択となります。
食事の管理や指導｜方法やアドバイスの中身が重要
パーソナルジムでは食事の管理や指導を受けられます。
フィットネスジムやスポーツクラブで食事まで管理・指導してくれることはほとんどありません。
ジムを利用する方の大多数はダイエットが目的です。
運動にあわせた食事の管理や指導をしっかりと受けることで、より早く確実にダイエットの目標に近づけます。
パーソナルジムがどのような食事指導をしてくれるかは、パーソナルジムを選ぶ際の大きなポイントです。
どんな方法で食事指導をしてくれるのか（対面式なのか、チャットツールも使えるのか）
指導の中身は充実しているのか（数値や文章で具体的なアドバイスがあるか）
このあたりをしっかりと確認しましょう。
ダイエットの場合は運動と食事はセットです。
本気で取り組みたいけど、専門的な知識が不足していると感じたら、パーソナルジムの検討をおすすめします。
料金｜費用対効果で考えよう
パーソナルジムとフィットネスジムの料金相場は以下です。
パーソナルジム
フィットネスジム
16回（2~3ヵ月）：23万円
月額約1万円
もちろんどこのジムやプランによって料金は変動しますが、上記を大まかな目安として判断することをおすすめします。
パーソナルジムは一見すると料金は高く見えますが、短期間で結果を出せる可能性が非常に高い選択です。パーソナルジムでは2～3ヵ月で平均7～8kg（体型にもよります。あくまで平均値です）の減量結果が見込め、費用対効果が妥当とも言えます。
フィットネスジムやエステなどで同様の結果を求めると、パーソナルトレーニングより結果的に費用がかかることも多いです。
金額の面で迷った場合は、無料で体験を実施しているパーソナルジムもあるので、一度体験し、コストに見合うかどうか検討してから、判断していくのもよい手です。
ダイエットで失敗できないなら！ぜひ小倉南区の【ESG Work Out】へ
ESG Work outであれば、あなただけの完全オリジナルメニューを作成し、トレーニングの方法論やフォームを徹底的にマンツーマンでご指導します。
プログラム終了後も運動に関する専門的な知識をもって今後の運動に取り組めるでしょう。
食事についてもLINEを使い、食事画像などをもとにダイエットと健康維持が両立できるような指導をいたします。
同時に今後も役立つ栄養に関する知識が実践的に学べますよ。
現在は、キャンペーン中で、本来30,000円の入会金や5,000円の体験も無料で実施しております。
オンラインコースや短期集中コース(食事指導のみ4,800円、トレーニングセット17,600円)はお安く実践することもできます。
パーソナルトレーニングをご検討であればぜひ詳細をご覧ください。
まとめ
今回は、パーソナルジムとフィットネスジムとの違いやパーソナルジムを選ぶポイントについて解説しました。
個別にカスタマイズされた運動メニュー
食事の管理や指導→方法やアドバイスの中身が重要
料金→費用対効果で考える
をパーソナルジム選びの際に検討してみてください。
【ESG Work Out】であれば、あなたのダイエットに結果をだす自信があります。
運動・食事の両面であなたにあった最適な方法でムリのないダイエットをサポートします！
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